काठमाडौँ, चैत १२ । हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने विभिन्न कारणले शरीरमा दैनिक लाखौं परिवर्तनहरू हुन्छन्। त्यसैगरी बुढ्यौलीसँगै केही परिवर्तन पनि आउँछ । यो एक समस्या हो जसबाट धेरैजसो मानिसहरु त्रसित छन्। जसले गर्दा आँखा मुनि कालो घेरा बन्ने गर्छ ।
कालो घेरा जुनसुकै उमेरमा र धेरै कारणले हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो स्वास्थ्य समस्या वा शरीरमा पोषक तत्वको कमीको कारण हो। यस बाहेक धेरैलाई आनुवंशिक कारणले पनि यो समस्याको सामना गर्नु पर्ने हुन्छ । यस्तो अवस्थामा यदि राम्रो जीवनशैलीका साथ राम्रो निद्रा लिने हो भने यो समस्याबाट धेरै हदसम्म छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
आँखा मुनिको छालामा बोसो र कोलाजेन कम हुन थालेपछि रगतका नसाहरू नीलो देखिन थालेपछि डार्क सर्कलहरू सामान्यतया बुढ्यौलीका कारण हुने विश्वास गरिन्छ।
डार्क सर्कलको कारण:- समयमा निद्रा नलाग्नु, पर्याप्त निद्रा नपाउने, लामो समयको लागि इलेक्ट्रोनिक्स, आँखा मिच्दै, आँखा राम्ररी न धुने, थकानको कारण, रक्तअल्पता, एलर्जी, पोषणको कमी, हर्मोन परिवर्तन
डार्क सर्कलबाट छुटकारा पाउने उपाय:-
आँखा मसाज गर्नुहोस्
डार्क सर्कलबाट छुटकारा पाउनका लागि दैनिक सुत्नुअघि हल्का हातले आर्गन तेलले आँखामा मालिस गर्नुहोस्। यसका साथसाथै आँखामुनि हप्तामा एक वा दुई पटक ब्राइटनिङ मास्क लगाउन सकिन्छ।
राम्रो निद्रा
आँखा मुनिको कालो घेरा हटाउन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा राम्रो निद्रा हो। यसो गर्नाले तपाईको स्वास्थ्य पनि राम्रो हुन्छ र आँखाको थकान पनि कम हुन्छ ।
स्वस्थ खाना लिनुहोस्
डार्क सर्कलबाट छुटकारा पाउन बाहिरी स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुका साथै आन्तरिक स्वास्थ्यको पनि ख्याल गर्नु जरुरी छ । यसका लागि काँक्रो, सूर्यमुखीको बीउ, बदामको दाना, हरियो सागसब्जी, जामुन आदिलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
तनाव कम गर्नुहोस्
मानसिक स्वास्थ्य पनि डार्क सर्कलको कारण हुन सक्छ, किनकि शरीर भित्र र बाहिर धेरै समस्याहरू केवल तनाव र निराशाको कारणले हुन्छन्। त्यसैले तनाव कम गर्न ध्यानको सहारा लिन सकिन्छ ।
फेस प्याक लागू गर्नुहोस्
चम्किलो छाला प्राप्त गर्न, आँखा मुनिको कालो घेराबाट छुटकारा पाउनको लागि नेभारा र एलोभेराले बनेको फेसप्याक लगाउन सक्नुहुन्छ।
