काठमाडौँ, भदौ ३१ । आजको यस समयमा इन्टरनेट एक आवश्यकता भएको छ। यो बिना, जीवन अपूर्ण छ जस्तो देखिन्छ। केही कारणले अनलाइन हुन नसकेमा त्यो पल व्यक्तिको लागि निराशाजनक हुन सक्छ। यदि तपाईं पनि अनलाइन नभएको कारण निराश हुनुभयो भने, यो समस्याको कारण हुन सक्छ।
एक अध्ययन अनुसार अनलाइन नभएको कारण तनावको अनुभव गर्ने व्यक्ति डिस्कोमगुलेसन समस्याबाट ग्रस्त हुन सक्छन्। ब्रोडब्यान्डको बढ्दो प्रसारले हामीलाई एकै ठाउँबाट संसारमा ल्याएको छ, जहाँ एक माउसको क्लिकले सम्पूर्ण जानकारीहरु थाहा पाउन सक्छन् किनभने उनीहरु वेबमा अभ्यस्त भएका छन्।
वेब अब उनीहरूको सबै प्रश्नहरूको जवाफ र उनीहरूको एक्लोपनको सहयात्री भएको छ । यस्तो अवस्थामा, उनीहरु जब अनलाइनबाट टाढा हुन्छन्। यस बखत उनीहरू विस्तारै विचलित हुन पुग्छन् र डिस्कोमगुलेसनको शिकार हुन्छन्। डिस्कोमगुलेसनको अर्थ हो हताशा वा भ्रम ।
डिस्कोमगुलेसन के हो?
मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार डिस्कोमगुलेसन एक प्रकारको अनुभूति हो। जब कुनै व्यक्ति सूचनाको दुनियाँमा अर्थात् इन्टरनेटमा पहुँच गर्न सक्षम हुँदैन, उसको मस्तिष्कको गतिविधि असाधारण हुन्छ । यो एक नयाँ प्रकारको सिन्ड्रोम हो, जुन समस्याको तत्काल जवाफ पाउन असमर्थता र इन्टरनेट पहुँचको कमीको कारणले हुन्छ ।
वैज्ञानिकहरूको अध्ययन अनुसार यो मिटीङमा ढिलो पुग्ने, कुनै महत्वपूर्ण परीक्षा दिँदा हुने तनाब बराबर हुन्छ । यो सर्वेक्षण वैज्ञानिकहरुद्वारा २ हजारभन्दा बढी मानिसहरुमा गरिएको थियो।
जब वैज्ञानिकहरूको टोलीले मनिटरको माध्यमबाट व्यक्तिहरूको मन र दिमाग नापे यसमा पुरुषहरूको बेचैनी महिलाको भन्दा बढी थियो। यसमा नेटको एक्सेस पहुँच नहुँदा पुरुषहरूमा तनावको समस्या बढी देखिएको रिपोर्ट आएको थियो। सर्वेक्षणमा इन्टरनेट जडान विच्छेदन भएपछि मानिसको मानसिकता र रक्तचाप द्रुतगतिमा बढेको समेत देखिएको थियो।
मनोवैज्ञानिकका अनुसार केही मानिसहरुमा इन्टरनेटमा बढी निर्भरता बढेको छ। यसको हानिकारक प्रभावहरू पनि हुन्छन्। यसले तपाईंको औंलाहरू, घाँटी र शरीरका अन्य भागहरूलाई समेत असर गर्दछ । यसले निद्रा र तपाइँको दिमागलाई पनि असर गर्छ। यसको समाधानका लागि, लगातार ब्रेक लिन र शारीरिक गतिविधि वृद्धि गर्न आवश्यक छ।
यसको प्रभाव तपाईंको स्वभावमा पनि देखिन्छ। यसको लागि सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं इन्टरनेटको लागि प्रयोग नहुनुहोस्। मनोवैज्ञानिक भन्छन् कि यस्तो अवस्थामा इन्टरनेट उपवासको निर्णय सहि साबित हुन्छ। यसमा, तिनीहरूले यसको प्रयोग रोक्छन् र अन्य चीजहरूको अनुभव गर्छन्।
हरेक दिन इन्टरनेटमा ३ घण्टाभन्दा बढी बिताउँदा
एक अध्ययनका अनुसार इन्जिनियरिङ अध्यनरत विद्यार्थीहरू मध्ये २७.१ प्रतिशतमा इन्टरनेट लत थियो, ९.७ प्रतिशतमा ठिकठाक र ०.४ प्रतिशतमा गम्भीर समस्या देखिएको थियो। अझ छात्राहरू भन्दा छात्रमा यसको बढी लत थियो। भाडामा बस्नेहरू पनि इन्टरनेट अधिक प्रयोग गर्दछन्। उनीहरू प्रतिदिन ३ घण्टाभन्दा बढी इन्टरनेटमा खर्च गर्छन्। यसले गर्दा उनीहरूलाई मनोवैज्ञानिक समस्याहरू समेत आइपर्छन्।
इन्टरनेटमै पूर्णतया निर्भर नबन्नुहोस्। जसको कारण तपाईं यसको प्रयोगबिना अप्ठ्यारो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। कुनै नियमित समयमा सधै इन्टरनेटको प्रयोग नगर्नुहोस्। अनलाइन हुँदा पनि बीचबीचमा ब्रेक लिने गर्नुहोस्। ताकि अनावश्यक दबावबाट जोगिन सकियोस्।
