काठमाडौँ, पुष १९। जाडोमा धेरै मानिसहरु भाइरल रुघाखोकी, रुघाखोकी र घाँटी दुख्ने रोगको सिकार हुन्छन् । भन्नु पर्दैन, यी मौसमी रोगहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा ठूलो बाधा पुर्याउन सक्छ। जबकि त्यहाँ धेरै ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू छन् जसले राहतको आश्वासन दिन्छ, तिनीहरूमध्ये धेरैले तपाईंलाई निन्द्रा र अल्छी महसुस गराउन सक्छ। जस्तै, अर्को उत्तम विकल्प आयुर्वेद जस्तो देखिन्छ जुन प्राकृतिक रूपमा समस्याहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न जानिन्छ।
यो आयुर्वेदिक जडिबुटी मिश्रणले तपाईंलाई छिटो र प्रभावकारी रूपमा चिसो, खोकी र घाँटी दुखाइलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ:
तपाईलाई आवश्यक छ
आधा चम्चा बेसार, आधा चम्चा सुख्खा अदुवा पाउडर, कालो मिर्च (ताजा कुचिएको) वा २ चुटकी कालो मिर्च पाउडर, चम्मच शुद्ध मह
यसलाई राम्ररी मिलाउनुहोस् र खाना अघि / पछि २ -३ पटक खानुहोस्।
केहि अन्य आयुर्वेदिक उपचारहरू जुन उपयोगी छन्:
१ . ७ -८ तुलसीका पातहरू, अदुवाको सानो टुक्रा (अद्रक), केही लसुन (लासुन), १ चम्चा क्यारमको दाना (अजवाइन), १ चम्चा मेथीको दाना, बेसार (सुक्खा वा ताजा) र ४ -५ वटा उमाल्नुहोस्। १ लिटर पानीमा काली मिर्च मिसाएर आधा नहोउन्जेल बिहानै पिउने ।
२ . नुहाउने र पिउनको लागि चिसो पानी छैन।
३ . पाचन कार्यलाई बढावा दिन तातो पानी पिउनुहोस्।
४ . महले तपाईंलाई आफ्नो घाँटी शान्त पार्न मद्दत गर्छ।
५ . अदुवा, बेसार, कागती चिया पिउनुहोस्।
६ . स्टीम इनहेलेसन। उमालेको पानीमा केही अजवाइन, युकलिप्टसको तेल वा बेसार हाल्नुहोस्।
७ . बेसार मिसाएर तातो दूध पिउनुहोस्।
८ . घाँटी दुखेको अवस्थामा लाइकोरिस डिकोक्शन वा बेसार र रक नुनले न्यानो पानीमा कुल्ला गर्नुहोस्।
९. रक्सी (मुलेथी) चपाउनु।
१० . आयुर्वेदिक सूत्रहरू जस्तै , सितोपलादी चूर्ण (कफनाशक) , त्रिकतु चूर्ण , तालिसाडी चूर्ण (डिकन्जेस्टेन्ट) महसँग।
यसका साथसाथै बोसोयुक्त खानेकुरा, भुटेको, बासी र सडक खानाको सेवन पनि कम गर्नुपर्छ। घरमा पकाएको हल्का खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। भस्त्रिका, अनुलोमा विलोमा र भ्राम्री प्राणायाम हरेक दिन दुई पटक बिहान र बेलुका गर्नुहोस्।
हामी सबैलाई थाहा छ रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो छ, हैन?
त्यसैले केहि सरल सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई यो मौसममा भाइरल, चिसो, खोकी र घाँटी समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ:
कफ (चिसो) उत्तेजित कारकहरूबाट बच्नुहोस् जस्तै
१ . चिसो पेय पदार्थ
२ . दही विशेषगरी फलफूलसँग मिसाउँदा।
३ . आइसक्रिम, चिल्लो खाना, गहिरो फ्राइड खाना, भारी खाना।
४ . दिनको निद्रा {यो सख्त रूपमा निषेधित छ}
५ . अबेर राती (ढिलो सम्म जागा रहनु)
यसरि जडिबुटी मिश्रणले चिसो, खोकी र घाँटी दुखाइलाई राहत दिन्छ।
