काठमाडौं, पुस २४ । हाम्रो डाइट सधैँ हेल्दी हुनु आवश्यक छ । यसका कारण हाम्रो शरीरमा रोग लाग्न पाउँदैन ।
हामी जे खान्छौँ, त्यसको सिधा असर हाम्रो दिमागी स्वास्थ्यमा पर्छ । केहि खानेकुरा त्यस्ता हुन्छन्, जसले सोझै दिमागी स्वास्थ्यलाई बिगार्छ । दिमागी स्वास्थका लागि के कुरा खानु हुँदैन ? केही जानकारी
गुलियो खानेकुरा
हामीले हाम्रो खानपान ठीक राख्नु अति नै आवश्यक छ । त्यसैले अत्यन्त गुलियो कुराबाट टाढा रहनु पर्छ । अत्यन्त गुलियो खानेकुरा खानाले दिमागी स्वास्थ्यमा गलत असर पर्छ ।
क्याफीन
क्याफीन शरीरका लागि अत्यन्त नराम्रो हुन्छ । क्याफीनले पेटसंग सम्बन्धित समस्या बढाउँछ । एन्जाइटी र डिप्रेशन पनि हुन सक्छ ।
हाई फ्याट फूड्स
हाई फ्याट भएको खानेकुराबाट पनि सधैँ टाढा रहनु आवश्यक छ । हाई फ्याट भएको खानाले तनाव बढाउँछ । दिमागको नसा कमजोर हुन्छ ।
अल्कोहल
अल्कोहल पनि सेवन गर्नु हुँदैन । डिप्रेशन र एन्जाइटी जस्ता समस्या पनि हुन्छ ।
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूडले शरीर र मस्तिष्कमा सूजन उत्पन्न गर्छ । प्रोसेस्ड फूडले तनावको स्थिति पनि बन्छ ।
