तपाईंको पनि आँखा धेरै फरफराउछ ? त्यसो हो भने के गर्ने त ?

काठमाडौँ, फागुन ७ । धेरैजसो मानिसले आँखा फरफराउनुलाई ज्योतिष शास्त्रसँग जोड्छन् तर के तपाईँले कहिल्यै सोच्नु भएको छ कि यसको वैज्ञानिक कारण पनि हुनसक्छ । यो एक सामान्य लक्षण हो ।

आँखा फरफराउनु भनेको मांसपेशीहरूको अनैच्छिक सङ्कुचन हो । यसको मुख्य कारण तनाव हो तर आँखामा दबाब, थकान, सुख्खा आँखा आदि जस्ता अन्य धेरै कारणहरू छन् ।

यसबाहेक निद्रा नपुग्दा, क्याफिन वा अल्कोहलको अत्याधिक सेवन, कम उज्यालो वा लामो समयसम्म कम्प्युटरको अगाडि काम गर्दा पनि आँखा रसाउन थाल्छ । आँखा फरफराउनु भनेको आँखा थाकेको र आरामको आवश्यकता हो । यद्यपि यसमा कुनै हानि छैन, तर धेरै अन्यौलता छ ।

यसलाई रोक्न, तपाई यी उपायहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ :

–आँखा फरफराउँदा तुरुन्तै जोडले झिम्क्याउन थाल्नुहोस् । यस पछि, आँखा खोल्नुहोस् र तिनीहरूलाई सकेसम्म फैलाउनुहोस् । आँखाबाट आँसु नआएसम्म यसो गर्नुहोस् । तर यदि यो क्रियाकलाप गर्दा आँखामा दुखाइ भएमा वा आँखा झन् बलपूर्वक फरफराउन थाल्यो भने तुरुन्तै बन्द गर्नुहोस् ।

–३० सेकेन्डसम्म गोलाकार गतिमा आफ्नो बिचको औँलाले आँखाको तल्लो भागमा मसाज गर्नुहोस् । यसले रक्त प्रवाह बढाउँछ र मांसपेशी बलियो बनाउँछ ।

–आँखालाई एक मिनेटको लागि राम्रोसँग बन्द गर्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई खुकुलो छोड्नुहोस् । आँखा खोल्नु अघि यो तीन पटक दोहोर्‍याउनुहोस् ।

–आँखा झिम्काउँदा, ३० सेकेन्डसम्म आँखा झिम्काइरहनुहोस् । यसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र आँखाको पुतलीहरू फैलाउँछ, जसले आँखा झिम्काउन रोक्छ ।