काठमाडौँ, जेठ १९ । गर्मी मौसम सुरु भएसँगै तापक्रम तीव्र रूपमा बढ्न थालेको छ। यस्तो अवस्थामा शरीरलाई चिसो र हाइड्रेटेड राख्नु एउटा ठुलो चुनौती बन्छ।
प्राकृतिक पेयहरूमध्ये नरिवल पानीलाई सबैभन्दा उत्तम मानिन्छ, किनकि यसले शरीरलाई तुरुन्तै ताजा बनाउनुका साथै धेरै आवश्यक पोषक तत्त्वहरू पनि प्रदान गर्दछ।
यसले तिर्खा मेट्नुका साथै स्वास्थ्यमा विभिन्न फाइदा पुर्याउँछ। पोषणविद् अतुल उपाध्याय गर्मीमा शरीरलाई चिसो, स्फूर्तिलो र हाइड्रेटेड राख्न नरिवल पानी अमृत समान मानिने बताउँछन्।
शरीरमा पानीको पूर्ति
नरिवल पानीमा करिब ९४% पानी र इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छन्, जसले गर्मीमा पसिनाबाट गुमेको पानीको मात्रा छिट्टै पूरा गर्छ।
पाचन प्रक्रियामा सुधार
यसमा पाइने फाइबरले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ र पेट फुल्ने वा ग्याँसको समस्या कम गर्छ।
ऊर्जा र थकान कम गर्न
यसले शरीरलाई तुरुन्तै शक्ति प्रदान गर्छ, जसले गर्दा गर्मीको थकान र कमजोरी महसुस हुँदैन।
तौल नियन्त्रण
यसमा क्यालोरी, चिल्लो (फ्याट) र चिनीको मात्रा एकदमै कम हुन्छ, जसले तौल घटाउन वा नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ।
मुटुको स्वास्थ्य
नरिवल पानीमा पाइने पोटासियम र म्याग्नेसियमले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न र खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन सहयोग गर्छ।
चम्किलो छाला
यसमा एन्टीअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा हुन्छ। यसको नियमित सेवनले छालालाई हाइड्रेट गरी प्राकृतिक चमक ल्याउँछ।
Published Date: 02 June 2026
